Cum ai putea mânca mai conștient

Mâncatul inconștient are repercusiuni asupra întregului glob din ce în ce mai mult. Majoritatea persoanelor nu se axează pe un stil de viață sănătos și pe a consuma alimentele conștienți de beneficiile sau dezavantajele acestora. A mânca în acest fel este periculos și tot mai multe persoane se confruntă cu obezitate și supraponderalitate. Factorii care influnțează  Vizionarea unui post de televiziune, a unui serial, chiar și cititul unui ziar, te va face să nu îți mai dai seama cât mănânci, plus [...]

Read more...

Paste penne la cuptor cu spanac, ciuperci și mozzarella

Majoritatea persoanelor iubesc pastele, indiferent că sunt paste cu legume sau cu carne, ori paste reci cu salate de legume. Acestea vin la pachet cu sosuri, topinguri și sunt de diferite forme și feluri. Forma lor nu are importanță, însă calitatea acestora este esențială. Pastele din făină albă sunt carbohidrați simpli, pe când cei complecși sunt pastele integrale, însă dacă nu dispunem de acestea, cele colorate, cu spanac si roșii sunt o variantă mai sănătoasă. Este important să facem diferența dintre acestea, [...]

Read more...

Cum să ai mese și gustări sănătoase în sezonul rece

De fiecare dată când ne gândim la toamnă sau iarnă, apar sentimente de negare, supărare, ca și cum nu ne-am dori să vină frigul, că e mai bine vara, dar în același timp, sentimente de binestare, de căldură pentru că ne petrecem mai mult timp în casă lângă un șemineu sau sub o patură călduroasă. Consumăm  băuturi calde și aromate, supe aburinde, plăcinte sau prăjituri cu dovleac sau fructe și este cu siguranță un sezon în care ne petrecem [...]

Read more...

Bucură-te de paleta colorată a toamnei!

Anotimpul toamna aduce cu sine frig, ploaie, haine groase, dar în același timp aduce o varietate de legume și fructe bogate în nutrienți valoroși și potriviți pentru a ne pregăti de iarnă, iar pe lângă acestea este bine să ne bucurăm și de cele din sezonul calduros, prin anumite metode de conservare. Unele din metodele folosite sunt: congelarea fructelor și anumitor legume congelarea ierburilor aromate conservarea fructelor și a legumelor uscarea naturală sau la cuptor În ceea ce privește conservarea roșiilor, putem încerca: roșii coapte, [...]

Read more...

Este obezitatea din copilărie o tulburare psihologică?

Obezitatea este o boală metabolică cu care se pot confrunta și copii, nu doar adulții, chiar având efecte negative asupra sănătății acestora. În principal, obezitatea apare datorită consumului excesiv de alimente, mese neregulate și sedentarism, care ulterior duc la acumularea țesutului excesiv. Cu toate acestea, unele cercetări susțin faptul că obezitatea din copilărie ar putea fi o tulburare psihologică. O echipă de cercetători a derulat un studiu în care s-au investigat răspunsurile neuronale la indiciile alimentare în excesul de greutate, [...]

Read more...

Știați că mesele neregulate au efecte negative asupra organismului ?

Felul în care consumăm alimentele și felul în care ne organizăm mesele zilnice este esențial. Ceea ce mâncăm și ora la care luăm masa sunt niște factori hotărâtori în ceea ce privește modul în care organismul va reacționa. Multe studii susțin faptul că mâncatul neregulat sau săritul peste mese are multe efecte negative, atât la copii, cât și la adulți. Unul dintre aceste studii justifică modul prin care orele la care ne alegem să consumăm mesele este mai crucial chiar [...]

Read more...

Mănânci mai sănătos, trăiești mai mult – atât de simplu

  A începe ceva nou necesită ambiție și voință, iar începuturile sunt cele mai grele. A alege să adopți un stil de viață sănătos și echilibrat, de la avea o alimentație variată și colorată, la odihnă, mișcare și relaxare cât se poate până la rezultate frumoase nu e cale atât de lungă și merită pentru că e de durată. Multe studii susțin faptul că felul în care consumi hrana zilnică poate avea efecte pozitive sau negative. Unul dintre ele susține că [...]

Read more...

Ce se întamplă atunci când nu beți suficientă apă ?

Water – nutritionlifestyle.net Apa este esențială pentru viață. Fără apă, oamenii pot supraviețui numai pentru câteva zile. Ea reprezintă  între 60% și 80% și este esențială pentru homeostazia celulară. Este un nutrient important pentru supraviețuire, cât și pentru prevenirea bolilor netransmisibile, conform unui studiu care a observat trecerea rapidă spre consumul băuturilor calorice. Apa este esențială pentru hrănirea celulară, de aceea este important de menționat faptul că mai mult de jumătate din populația globului suferă de deshidratare, fără să își dea [...]

Read more...

Ce impact are asupra organismului un stil de viață sănătos și echilibrat ?

Adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat este deosebit de benefic pentru organism, cu atât mai mult printr-o traducere liberă înseamnă și îmbunătățirea calității somnului, practicarea unei activității fizice, un consum adecvat de lichide și binențeles, o alimentație variată și regulată. În linii mari și late, impactul pozitiv asupra organismului este adus de complexul de vitamine și minerale, antioxidanți, fibre alimentare, proteine de calitate superioară, lipide nesaturate și carbohidrați complecși și poate fi regăsit în multitudinea de alimente și [...]

Read more...

Știați că unele alimente devin toxice atunci când sunt reîncălzite ?

Atunci când vine vorba de anumite feluri de mâncare, indiferent dacă sunt sănătoase și delicioase, proaspete sau vechi de 1-2 zile, acestea își pierd proprietățile nutritive și beneficiile pentru sănătate și pot cauza intoxicații alimentare odată cu reîncălzirea în cuptorul cu microunde. Este esențial ca microundele să lipsească ori să fie mai mult ca decor în bucătăria fiecăruia și să fie folosit doar pentru anumite tipuri de alimente sau în când ne grăbim. Unele studii susțin faptul că radiațiile emise [...]

Read more...